人們在面對傷亡及災難性事件時會感受到很大的壓力，導致他們產生各種生理上或者心理上的強烈反應，如悲傷、焦慮、抑鬱、無助、激動、混亂或驚慌等。
我們可以採用多種方式幚助自己應對壓力。
具有良好的身體和心理素質。
保持健康的生活方式和衛生習慣。
合理安排你的工作時間，使自己能夠經常休息和放鬆。
認清形勢並接受現狀。
充分的準備防疫物資。
想像可能出現的情況：人員傷亡、環境危險等等。
與他人保持自由交流，以便能夠隨時表達自己的感受。
做你喜歡做的事。
如果你覺得壓力過大，最好停止工作，並向專業人士尋求心理支持和指導。
